10.3 km | 00:56:55 | 05:32/km日期: 2019-12-16 12:44 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 958 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 59%
Pace: 06'01" / 05'06" / 05'02" / 05'43" / 05'17" / 05'22" / 05'39" / 05'27" / 05'33" / 05'37" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+00'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'34") | 275 / 10275 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
267.92 km 
母子鱷魚 ㄚ拖小白3號 累積 :
848.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'06" | 00:11'07" |
| 3 | 05'02" | 00:16'09" |
| 4 | 05'43" | 00:21'52" |
| 5 | 05'17" | 00:27'09" |
| 6 | 05'22" | 00:32'31" |
| 7 | 05'39" | 00:38'10" |
| 8 | 05'27" | 00:43'37" |
| 9 | 05'33" | 00:49'10" |
| 10 | 05'37" | 00:54'47" |
| 10.3 | 05'37" | 00:56'20" |
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