10.0 km | 00:56:38 | 05:39/km日期: 2019-12-14 16:09 - 地點: 🍩🍩🍩 - 天氣: 短褲短袖 - 平均心率: 159 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 05'56" / 05'31" / 05'21" / 05'51" / 05'42" / 05'33" / 05'58" / 05'31" / 05'34" / 05'40" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'55" | 11 / 10011 |
原本只想跑5K的😅
無數次的再1K再一圈
堅持之下又賺了10叩😜
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
136.95 km 
Nike小橘 94👍 累積 :
108.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'31" | 00:11'27" |
| 3 | 05'21" | 00:16'48" |
| 4 | 05'51" | 00:22'39" |
| 5 | 05'42" | 00:28'21" |
| 6 | 05'33" | 00:33'54" |
| 7 | 05'58" | 00:39'52" |
| 8 | 05'31" | 00:45'23" |
| 9 | 05'34" | 00:50'57" |
| 10 | 05'40" | 00:56'37" |
| 10.0 | 04'24" | 00:56'40" |
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