3.0 km | 00:19:48 | 06:33/km日期: 2014-08-11 21:02 - 卡路里: 130 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 07'01" / 06'45" / 05'54" / 05'33" /
距離路跑
2.5K左右痛之後，休息再戰，效果不錯～補完3K
8月累積里程 : 81.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'45" | 00:13'46" |
| 3 | 05'54" | 00:19'40" |
| 3.0 | 05'24" | 00:19'46" |
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