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周建良
新北市
ID 443941
5 位追隨者
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周建良
全馬
|
04:15:21
|
06:03/km
|
第5馬
2019 臺北馬拉松
官方成績
日期
2019-12-15
成績
04:15:21
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'51")
00:37'51" (+11'39")
01:05'23" (+11'09")
10 km
(01:05'23")
00:27'32" (+01'20")
15 km
(01:33'25")
00:28'02" (+01'50")
00:54'14"
20 km
(01:59'37")
00:26'12"
25 km
(02:26'24")
00:26'47" (+00'35")
00:55'32" (+01'18")
30 km
(02:55'09")
00:28'45" (+02'33")
35 km
(03:26'00")
00:30'51" (+04'39")
01:02'06" (+07'52")
40 km
(03:57'15")
00:31'15" (+05'03")
Finish
(04:15:21)
日期:
2019-12-15 06:29
-
總爬升:
274 m
-
卡路里:
2302 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'40"
(08'40")
08'36" (+03'47")
1005 / 1005
2
06'37"
(15'17")
06'40" (+01'51")
992 / 1998
3
06'59"
(22'16")
07'00" (+02'11")
995 / 2993
4
07'30"
(29'46")
07'25" (+02'36")
1009 / 4003
5
08'05"
(37'51")
08'03" (+03'14")
1002 / 5005
展開計圈分析
6
07'35"
(45'26")
07'33" (+02'44")
1002 / 6008
7
04'57"
(50'23")
04'57" (+00'08")
997 / 7005
8
04'53"
(55'16")
04'53" (+00'04")
998 / 8004
9
05'06"
(01:00'22")
05'03" (+00'14")
1007 / 9011
10
05'01"
(01:05'23")
04'59" (+00'10")
1003 / 10015
11
07'54"
(01:13'17")
07'57" (+03'08")
993 / 11008
12
04'55"
(01:18'12")
04'49"
1017 / 12026
13
05'24"
(01:23'36")
05'21" (+00'32")
1007 / 13033
14
04'59"
(01:28'35")
05'00" (+00'11")
994 / 14028
15
05'14"
(01:33'49")
05'11" (+00'22")
1009 / 15037
16
05'36"
(01:39'25")
05'33" (+00'44")
1006 / 16044
17
05'06"
(01:44'31")
05'05" (+00'16")
1000 / 17044
18
05'14"
(01:49'45")
05'15" (+00'26")
994 / 18038
19
05'04"
(01:54'49")
05'04" (+00'15")
999 / 19038
20
04'58"
(01:59'47")
04'57" (+00'08")
1002 / 20041
21
05'31"
(02:05'18")
05'27" (+00'38")
1009 / 21050
22
05'20"
(02:10'38")
05'23" (+00'34")
988 / 22038
23
05'23"
(02:16'01")
05'21" (+00'32")
1005 / 23043
24
05'18"
(02:21'19")
05'13" (+00'24")
1014 / 24058
25
05'22"
(02:26'41")
05'23" (+00'34")
996 / 25055
26
06'02"
(02:32'43")
06'00" (+01'11")
1005 / 26060
27
05'28"
(02:38'11")
05'26" (+00'37")
1004 / 27064
28
05'51"
(02:44'02")
05'49" (+01'00")
1004 / 28068
29
05'38"
(02:49'40")
05'35" (+00'46")
1006 / 29075
30
05'52"
(02:55'32")
05'53" (+01'04")
994 / 30070
31
06'31"
(03:02'03")
06'27" (+01'38")
1008 / 31078
32
05'58"
(03:08'01")
06'02" (+01'13")
988 / 32067
33
06'34"
(03:14'35")
06'31" (+01'42")
1005 / 33072
34
06'10"
(03:20'45")
06'09" (+01'20")
1002 / 34074
35
05'40"
(03:26'25")
05'35" (+00'46")
1012 / 35086
36
06'39"
(03:33'04")
06'38" (+01'49")
1000 / 36087
37
05'51"
(03:38'55")
05'47" (+00'58")
1009 / 37096
38
06'16"
(03:45'11")
06'13" (+01'24")
1007 / 38104
39
06'24"
(03:51'35")
06'23" (+01'34")
1000 / 39105
40
06'12"
(03:57'47")
06'08" (+01'19")
1010 / 40115
41
08'37"
(04:06'24")
05'53" (+01'04")
1461 / 41577
42
03'16"
(04:09'40")
06'01" (+01'12")
542 / 42119
43
03'43"
(04:13'23")
06'00" (+01'11")
618 / 42738
新北市
周
建良
·
留言
紀律跑者第四天，本周完成，台北馬完賽
賽後評分:
完賽
給 4 星
12月累積里程 :
212.10 km
Android - samsung SM-J730GM 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'40"
00:08'40"
2
06'44"
00:15'24"
3
07'00"
00:22'24"
4
07'22"
00:29'46"
5
08'05"
00:37'51"
6
07'35"
00:45'26"
7
04'57"
00:50'23"
8
04'53"
00:55'16"
9
05'06"
01:00'22"
10
05'01"
01:05'23"
11
07'54"
01:13'17"
12
04'50"
01:18'07"
13
05'18"
01:23'25"
14
05'05"
01:28'30"
15
04'55"
01:33'25"
16
05'50"
01:39'15"
17
05'06"
01:44'21"
18
05'15"
01:49'36"
19
05'03"
01:54'39"
20
04'58"
01:59'37"
21
05'26"
02:05'03"
22
05'25"
02:10'28"
23
05'24"
02:15'52"
24
05'12"
02:21'04"
25
05'20"
02:26'24"
26
06'03"
02:32'27"
27
05'24"
02:37'51"
28
05'50"
02:43'41"
29
05'38"
02:49'19"
30
05'50"
02:55'09"
31
06'33"
03:01'42"
32
05'57"
03:07'39"
33
05'55"
03:13'34"
34
06'50"
03:20'24"
35
05'36"
03:26'00"
36
06'38"
03:32'38"
37
05'45"
03:38'23"
38
06'16"
03:44'39"
39
06'01"
03:50'40"
40
06'35"
03:57'15"
41
09'09"
04:06'24"
42
02'38"
04:09'02"
42.7
05'53"
04:13'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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全馬 | 04:15:21 | 06:03/km | 第5馬
新北市
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