sung 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

sung 高雄
ID 336695

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2.0 km | 00:10:22 | 05:09/km

日期: 2019-12-11 18:43 - 平均心率: 145 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 05'39" / 04'41" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'57")

1000 / 1000

2

04'41"

(10'19")

04'41"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'22")

03'35"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 337.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

高登哥, 陳永順和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	04'41"	00:10'20"
2.0	03'20"	00:10'22"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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