全馬 | 05:07:58 | 07:17/km | 第39馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-12-15 |
| 成績 | 05:07:58 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:17/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'05" (+00'43") | 00:55'27" |
| 00:27'22" |
| 00:28'33" (+01'11") | 01:01'42" (+06'15") |
| 00:33'09" (+05'47") |
| 00:40'34" (+13'12") | 01:27'05" (+31'38") |
| 00:46'31" (+19'09") |
| 00:39'48" (+12'26") | 01:22'09" (+26'42") |
| 00:42'21" (+14'59") |
|
日期: 2019-12-15 06:30 - 地點: 台北市市政府 - 天氣: 晴朗早晨 - 平均心率: 132 - 卡路里: 2773 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+01'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'38" (+00'43") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'27" (+00'32") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'41" (+00'46") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'52" (+00'57") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'52" (+00'57") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'21" (+01'26") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'23" (+01'28") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'41" (+01'46") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'54" (+01'59") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'48" (+01'53") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 07'56" (+03'01") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 07'34" (+02'39") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 08'19" (+03'24") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 08'44" (+03'49") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 07'59" (+03'04") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 09'55" (+05'00") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 09'34" (+04'39") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 09'53" (+04'58") | 1000 / 28000 |
| 29 | | 09'07" (+04'12") | 1000 / 29000 |
| 30 | | 07'59" (+03'04") | 1000 / 30000 |
| 31 | | 09'46" (+04'51") | 1000 / 31000 |
| 32 | | 06'31" (+01'36") | 1000 / 32000 |
| 33 | | 04'55" | 1000 / 33000 |
| 34 | | 09'36" (+04'41") | 1000 / 34000 |
| 35 | | 08'58" (+04'03") | 1000 / 35000 |
| 36 | | 08'37" (+03'42") | 1000 / 36000 |
| 37 | | 09'32" (+04'37") | 1000 / 37000 |
| 38 | | 08'11" (+03'16") | 1000 / 38000 |
| 39 | | 08'24" (+03'29") | 1000 / 39000 |
| 40 | | 07'35" (+02'40") | 1000 / 40000 |
| 41 | | 07'36" (+02'41") | 1000 / 41000 |
| 42 | | 06'07" (+01'12") | 1000 / 42000 |
| 43 | | 06'33" (+01'38") | 1000 / 43000 |
20191215台北馬拉松
差點棄賽落馬的馬拉松
話說非常氣自己的貪婪
昨晚差點輪落當台北街友
訂個民宿也能找不到老闆
忠孝敦化民宿便宜
住址提供錯的電話打不通
在台北晃了2hr晚餐也沒吃
也發e-mail聯繫booking協助處理
但一直聯繫也無回應處理
最後我放棄繼續尋找累了
另外終於找到可以住的地方
好加在有一家還有空房
因為附近旅店全數客滿
但價格有點高無奈向旅店殺價
最後殺到不行了只好付款
當我10點已付款入住晚上10點多時
民宿業者在打電話給我
問我人在哪裡怎麼沒有打電話給他
我整個人很火大想罵他
住址沒58號電話也不通是怎樣了
我就說我已經離開此地
也臨時找到住宿的地方
算民宿老闆還有良心願意退費給我
先前訂房後我有撥通電話給他過確認
所以我才放心想不到昨天讓我很無言
今天跑的力氣都沒有了全被昨晚事件影響到不行
16k已經呈現沒力已經在懷疑人生
只好棄跑慢慢走回終點
台北馬拉松跑過就好我不會再來跑
不過時間剛剛好沒有很急趕車
不到24hr短暫驚險台北停留
也搭上普悠瑪號回台南
2019年標馬沒有達標也結束
下一場年底慢慢來環台北一圈
此場訂房是跟去年飯店不會輪落街友了
賽前宣言: 目標希望能破pb，加油。
賽後評分: 該有都有
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 210.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 05'18" | 00:12'00" |
| 3 | 05'22" | 00:17'22" |
| 4 | 05'20" | 00:22'42" |
| 5 | 05'23" | 00:28'05" |
| 6 | 05'20" | 00:33'25" |
| 7 | 05'34" | 00:38'59" |
| 8 | 05'20" | 00:44'19" |
| 9 | 05'40" | 00:49'59" |
| 10 | 05'28" | 00:55'27" |
| 11 | 05'39" | 01:01'06" |
| 12 | 05'27" | 01:06'33" |
| 13 | 05'42" | 01:12'15" |
| 14 | 05'53" | 01:18'08" |
| 15 | 05'52" | 01:24'00" |
| 16 | 06'22" | 01:30'22" |
| 17 | 06'23" | 01:36'45" |
| 18 | 06'42" | 01:43'27" |
| 19 | 06'54" | 01:50'21" |
| 20 | 06'48" | 01:57'09" |
| 21 | 07'57" | 02:05'06" |
| 22 | 07'34" | 02:12'40" |
| 23 | 08'20" | 02:21'00" |
| 24 | 08'44" | 02:29'44" |
| 25 | 07'59" | 02:37'43" |
| 26 | 09'56" | 02:47'39" |
| 27 | 09'35" | 02:57'14" |
| 28 | 09'53" | 03:07'07" |
| 29 | 09'07" | 03:16'14" |
| 30 | 08'00" | 03:24'14" |
| 31 | 09'47" | 03:34'01" |
| 32 | 06'31" | 03:40'32" |
| 33 | 04'55" | 03:45'27" |
| 34 | 09'36" | 03:55'03" |
| 35 | 08'59" | 04:04'02" |
| 36 | 08'37" | 04:12'39" |
| 37 | 09'32" | 04:22'11" |
| 38 | 08'12" | 04:30'23" |
| 39 | 08'25" | 04:38'48" |
| 40 | 07'35" | 04:46'23" |
| 41 | 07'37" | 04:54'00" |
| 42 | 07'16" | 05:01'16" |
| 43 | 05'24" | 05:06'40" |
| 43.2 | 05'21" | 05:07'59" |
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