三周 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

三周香港
ID 259604

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2.2 km | 00:15:51 | 07:07/km

日期: 2019-12-11 19:39 - 平均心率: 134 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'21" / 06'55" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'15")

06'54"

1000 / 2000

3

01'36"

(15'51")

07'05" (+00'11")

225 / 2225

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.25 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 5698.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'55"	00:14'16"
2.2	07'05"	00:15'52"

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朋友動態

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