胡智強 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

胡智強新北市
ID 412078

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2.2 km | 00:10:50 | 04:55/km

日期: 2019-12-11 06:16 - 平均心率: 157 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 05'14" / 06'17" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'53")

04'58" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'56"

(10'50")

04'40"

200 / 2200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 204.44 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	06'17"	00:11'31"
2.2	04'39"	00:12'27"

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