Leo Lee 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Lee 金門
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6.6 km | 00:43:55 | 06:36/km

日期: 2019-12-19 16:39 - 平均心率: 157 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 06'51" / 06'27" / 06'31" / 06'36" / 06'37" / 06'35" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 52.26 km

adidas Boston 6 Aktiv 累積 : 441.1 km

GPX 上傳 | 4 years ago

許新興, 猛禽旺仔🌸 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'27"	00:13'18"
3	06'31"	00:19'49"
4	06'36"	00:26'25"
5	06'37"	00:33'02"
6	06'35"	00:39'37"
6.6	06'42"	00:43'55"

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