Lu 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lu 高雄
ID 365285

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2.1 km | 00:11:09 | 05:19/km

日期: 2019-12-12 20:25 - 平均心率: 136 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 05'20" / 05'17" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'36")

05'16"

1000 / 2000

3

00'32"

(11'09")

05'41" (+00'25")

94 / 2094

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 308.98 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

柯國揚(小柯) 和詹志祥說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'17"	00:10'37"
2.1	05'39"	00:11'09"

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