端 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

端高雄
ID 440624

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4.0 km | 00:30:38 | 07:37/km

日期: 2019-12-11 16:25 - 平均心率: 151 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 07'56" / 06'56" / 07'47" / 07'40" / 16'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 125.79 km

愛迪達(大阪買) alpha 3cunce 累積 : 529.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

鈺仔, ★★胖虎★★ 和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

鈺仔尤其是頭部喔…受風面最大

2019-12-11 22:20 ·

端我有七風過的感冒經驗，我很了

2019-12-11 22:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'56"	00:14'52"
3	07'47"	00:22'39"
4	07'40"	00:30'19"
4.0	15'00"	00:30'38"

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