5.2 km | 00:44:32 | 08:33/km日期: 2019-12-09 21:44 - 地點: 大橋路 - 平均心率: 138 - 卡路里: 309 Cal - 總步數: 5304 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 88%
Pace: 05'19" / 05'38" / 06'00" / 19'14" / 06'24" / 09'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'27" | 1000 / 1000 | 176 / 103 |
| 2 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 2001 | 179 / 98 |
| 3 | | 06'01" (+00'34") | 1000 / 3001 | 175 / 94 |
| 4 | | 19'30" (+14'03") | 1002 / 4004 | 47 / 107 |
| 5 | | 06'33" (+01'06") | 1000 / 5005 | 169 / 89 |
| 6 | | 06'20" (+00'53") | 196 / 5202 | 171 / 92 |
跑步兼直線練習800公尺，跑姿踏頻擺手，從新出發。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
14.50 km 
美津濃 J1GC180405 累積 :
7330.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'38" | 00:10'57" |
| 3 | 06'00" | 00:16'57" |
| 4 | 19'14" | 00:36'11" |
| 5 | 06'24" | 00:42'35" |
| 5.2 | 09'38" | 00:44'32" |
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