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蘇柏瑞
台東
ID 83427
21 位追隨者
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蘇柏瑞
52.4 km
|
02:27:17
|
21.3 km/h
日期:
2019-12-10 15:06
-
總爬升:
920 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
1414 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
57%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'46"
(01'46")
34.29 (-4.84)
1008 / 1008
2
02'00"
(03'46")
30.25 (-8.88)
1008 / 2016
3
01'37"
(05'23")
37.89 (-1.24)
1015 / 3031
4
01'45"
(07'08")
34.95 (-4.18)
1010 / 4041
5
01'48"
(08'56")
33.96 (-5.17)
1010 / 5051
展開計圈分析
6
01'38"
(10'34")
37.11 (-2.02)
1009 / 6060
7
02'10"
(12'44")
28.12 (-11.01)
1011 / 7071
8
01'51"
(14'35")
32.73 (-6.40)
1000 / 8072
9
01'57"
(16'32")
31.03 (-8.10)
1006 / 9078
10
02'02"
(18'34")
30.00 (-9.13)
1012 / 10091
11
02'04"
(20'38")
29.27 (-9.86)
1001 / 11092
12
01'58"
(22'36")
31.03 (-8.10)
1015 / 12107
13
01'47"
(24'23")
34.29 (-4.84)
1013 / 13121
14
02'22"
(26'45")
26.09 (-13.04)
1027 / 14148
15
01'33"
(28'18")
39.13
1008 / 15157
16
01'51"
(30'09")
33.03 (-6.10)
1010 / 16168
17
01'52"
(32'01")
32.73 (-6.40)
1010 / 17179
18
01'50"
(33'51")
33.03 (-6.10)
1005 / 18184
19
01'54"
(35'45")
31.86 (-7.27)
1004 / 19188
20
01'50"
(37'35")
33.03 (-6.10)
1002 / 20191
21
01'49"
(39'24")
33.33 (-5.80)
1009 / 21200
22
01'47"
(41'11")
33.96 (-5.17)
1004 / 22205
23
02'57"
(44'08")
20.57 (-18.56)
1006 / 23211
24
02'52"
(47'00")
21.05 (-18.08)
1000 / 24211
25
10'10"
(57'10")
5.90 (-33.23)
1000 / 25211
26
11'48"
(01:08'58")
0.58 (-38.55)
113 / 25325
27
14'01"
(01:22'59")
4.30 (-34.83)
1004 / 26329
28
02'07"
(01:25'06")
28.57 (-10.56)
1005 / 27335
29
02'00"
(01:27'06")
30.51 (-8.62)
1012 / 28347
30
01'53"
(01:28'59")
32.43 (-6.70)
1011 / 29359
31
02'00"
(01:30'59")
30.25 (-8.88)
1007 / 30367
32
02'00"
(01:32'59")
30.25 (-8.88)
1002 / 31369
33
02'06"
(01:35'05")
29.03 (-10.10)
1008 / 32378
34
02'22"
(01:37'27")
25.90 (-13.23)
1014 / 33392
35
02'08"
(01:39'35")
28.57 (-10.56)
1015 / 34408
36
02'32"
(01:42'07")
24.00 (-15.13)
1008 / 35416
37
03'04"
(01:45'11")
19.67 (-19.46)
1004 / 36421
38
02'08"
(01:47'19")
28.80 (-10.33)
1018 / 37439
39
01'58"
(01:49'17")
30.77 (-8.36)
1004 / 38444
40
02'38"
(01:51'55")
23.23 (-15.90)
1014 / 39458
41
02'02"
(01:53'57")
29.75 (-9.38)
1008 / 40466
42
01'52"
(01:55'49")
32.43 (-6.70)
1005 / 41472
43
02'16"
(01:58'05")
26.87 (-12.26)
1011 / 42483
44
02'06"
(02:00'11")
29.03 (-10.10)
1011 / 43494
45
02'47"
(02:02'58")
21.69 (-17.44)
1002 / 44497
46
02'24"
(02:05'22")
25.17 (-13.96)
1006 / 45504
47
02'40"
(02:08'02")
22.64 (-16.49)
1000 / 46504
48
02'47"
(02:10'49")
21.82 (-17.31)
1010 / 47515
49
02'53"
(02:13'42")
21.05 (-18.08)
1009 / 48524
50
01'42"
(02:15'24")
35.64 (-3.49)
1009 / 49534
51
02'02"
(02:17'26")
30.00 (-9.13)
1014 / 50548
52
02'14"
(02:19'40")
27.27 (-11.86)
1011 / 51560
53
04'51"
(02:24'31")
12.41 (-26.72)
1000 / 52560
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
124.45 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Robin Huang
,
269
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10
人說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
34.3
-0.7 %
2
30.0
2.0 %
3
37.1
-3.3 %
4
35.0
-2.0 %
5
33.3
-1.8 %
6
36.7
-1.1 %
7
27.5
-2.4 %
8
33.3
-0.4 %
9
30.3
3.0 %
10
30.0
2.0 %
11
29.0
-0.4 %
12
30.5
-1.9 %
13
34.3
-0.9 %
14
25.4
2.3 %
15
38.7
-3.3 %
16
32.4
-5.2 %
17
32.7
-2.2 %
18
32.7
-1.6 %
19
31.6
-1.1 %
20
32.1
-0.9 %
21
33.6
-1.0 %
22
33.6
-1.3 %
23
21.1
3.0 %
24
20.8
-3.0 %
25
19.6
4.2 %
26
1.8
-7.4 %
27
29.3
1.8 %
28
28.1
-1.2 %
29
34.3
1.4 %
30
30.5
-1.2 %
31
29.0
1.7 %
32
29.0
-0.6 %
33
26.5
1.8 %
34
26.9
2.7 %
35
25.0
2.1 %
36
22.0
2.7 %
37
22.2
5.0 %
38
33.3
-1.0 %
39
23.4
2.0 %
40
29.0
-0.6 %
41
31.6
-1.0 %
42
26.9
1.5 %
43
29.5
-0.6 %
44
20.5
2.0 %
45
27.9
-1.3 %
46
23.4
2.3 %
47
20.5
2.3 %
48
19.4
2.6 %
49
34.3
-1.0 %
50
31.3
1.5 %
51
26.5
1.2 %
52
27.5
-1.4 %
52.4
3.9
-6.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
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52.4 km | 02:27:17 | 21.3 km/h
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