魏雋浩 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
ID 244123

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3.1 km | 00:15:48 | 05:09/km

日期: 2019-12-11 00:04 - 平均心率: 137 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'21" / 05'07" / 05'11" / 02'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 262.64 km

adidas adizero Japan 藍累積 : 622.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

黃亮中, 寶帝（北埔幫）和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'07"	00:10'28"
3	05'11"	00:15'39"
3.1	02'23"	00:15'48"

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