11.2 km | 01:07:48 | 06:04/km日期: 2019-12-10 05:03 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 75%
Pace: 06'04" / 05'56" / 05'39" / 06'17" / 05'56" / 05'27" / 07'05" / 06'13" / 05'49" / 06'42" / 05'52" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'05" (+01'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+00'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'42" (+01'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'51" (+00'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'19" | 156 / 11156 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 160.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'56" | 00:12'00" |
| 3 | 05'39" | 00:17'39" |
| 4 | 06'17" | 00:23'56" |
| 5 | 05'56" | 00:29'52" |
| 6 | 05'27" | 00:35'19" |
| 7 | 07'05" | 00:42'24" |
| 8 | 06'13" | 00:48'37" |
| 9 | 05'49" | 00:54'26" |
| 10 | 06'42" | 01:01'08" |
| 11 | 05'52" | 01:07'00" |
| 11.2 | 05'19" | 01:07'50" |
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