謝閣紋 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
ID 15066

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0.8 km | 00:04:11 | 05:11/km

日期: 2019-12-08 06:43 - 平均心率: 151 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 11°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'05"

(02'05")

05'14" (+00'07")

400 / 400

2

02'03"

(04'08")

05'07"

400 / 800

3

00'02"

(04'11")

06'01" (+00'54")

7 / 807

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 274.07 km

adidas adizero japan3 累積 : 990.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

籃振平, 陳沆圳和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'10"	00:04'11"

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