Kun-Lin Wu 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Lin Wu 基隆
ID 388411

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4.0 km | 00:29:38 | 07:19/km

日期: 2019-12-10 06:32 - 平均心率: 133 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'16" / 07'19" / 07'10" / 06'36" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 143.30 km

ASICS Kayano26 累積 : 166.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Phil Hsiao, 林瑞華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'19"	00:15'35"
3	07'10"	00:22'45"
4	06'36"	00:29'21"
4.0	06'31"	00:29'39"

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