Carol Chen 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Chen 台南
ID 361593

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6.3 km | 00:35:06 | 05:32/km

日期: 2019-12-08 16:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'35" / 05'32" / 05'01" / 10'53" / 05'48" / 06'32" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 214.43 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

汪耿民, 柯登添（木架山火焰豬）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'32"	00:11'07"
3	05'01"	00:16'08"
4	10'53"	00:27'01"
5	05'48"	00:32'49"
6	06'32"	00:39'21"
6.3	05'21"	00:41'10"

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