寶琳-球 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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2.3 km | 00:13:20 | 05:52/km

日期: 2019-12-08 19:15 - 平均心率: 140 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 58%

Pace: 06'01" / 05'42" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'42")

05'41"

1000 / 2000

3

01'37"

(13'20")

05'58" (+00'17")

270 / 2270

AR跑者舒緩瑜珈緩身2k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 292.50 km

asics TARTHERZEAL 5 橘26 累積 : 782.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

315849_Mike Hsiao, Danny(蕭遙) 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'42"	00:11'43"
2.3	05'58"	00:13'20"

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