llllllllLeo 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
ID 104722

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跑鞋 (15)

Kiprun KD900 X.2 BlackGold
已使用了 2 天
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Saucony Endorphin Speed
已使用了 1 年 4 個月 7 天
共跑了 14.6 km
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HOKA Rincon 3 Wide
已使用了 1 年 7 個月 2 天
共跑了 778.6 km
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Hoka Torrent 2
已使用了 1 年 7 個月 2 天
共跑了 57.0 km
給 4 星

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 10 個月 6 天
共跑了 160.8 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 15 天
共跑了 359.4 km
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HOKA Speedgoat3 orange
已使用了 2 年 7 個月 6 天
共跑了 288.6 km
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Ascis Magic Speed
已使用了 3 年 1 個月 21 天
共跑了 451.3 km
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美津濃 Wave Emperor3
已使用了 4 年 22 天
共跑了 82.7 km
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HOKA Torrent Gold Blue
已使用了 4 年 5 個月 25 天
共跑了 624.5 km
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Adidias Adizero RC
已使用了 5 年 9 個月 6 天
共跑了 801.9 km
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NB RC5000v2
已使用了 7 年 28 天
共跑了 73.4 km
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hoka speedgoat 2
已使用了 7 年 3 個月 9 天
共跑了 1064.2 km
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母子鱷魚白 1704
已使用了 7 年 7 個月
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香港腳
已使用了 9 年 10 個月 18 天
共跑了 131.6 km
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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:14:53

半馬 : 01:54:59

即將參加 :

2024珠海馬拉松
12/08 剩餘天數 : 10
第一次參加

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20753.8 km |

25.3 km
2024 年 :

1422.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	189.6	0.0
Oct	150.0	0.0
Sep	146.6	0.0
Aug	99.5	0.0
Jul	99.6	0.0
Jun	140.3	0.0

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2023/11/25 恭喜 llllllllLeo 獲得 18000 推
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2021/08/14 恭喜 llllllllLeo 獲得 16500 推
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0.6 km | 00:04:04 | 07:15/km

日期: 2019-12-07 09:35 - 平均心率: 121 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.06 km

NB RC1300 累積 : 907.9 km

TCX 上傳 | 4 years ago

paulhkw, TestRunner 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	07'03"	00:03'58"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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