10.2 km | 01:02:45 | 06:09/km日期: 2019-12-07 13:19 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 56%
Pace: 05'20" / 05'39" / 06'24" / 05'59" / 05'00" / 05'47" / 06'01" / 07'10" / 06'51" / 07'23" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+01'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'10" (+02'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'50" (+01'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'23" (+02'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'21" (+01'22") | 187 / 10187 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
267.92 km 
母子鱷魚 ㄚ拖小白3號 累積 :
848.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'39" | 00:10'59" |
| 3 | 06'24" | 00:17'23" |
| 4 | 05'59" | 00:23'22" |
| 5 | 05'00" | 00:28'22" |
| 6 | 05'47" | 00:34'09" |
| 7 | 06'01" | 00:40'10" |
| 8 | 07'10" | 00:47'20" |
| 9 | 06'51" | 00:54'11" |
| 10 | 07'23" | 01:01'34" |
| 10.2 | 06'23" | 01:02'46" |
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