Tony 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tony 台北市
ID 64936

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2.2 km | 00:16:07 | 07:25/km

日期: 2019-12-01 07:07 - 平均心率: 129 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

Pace: 06'19" / 08'11" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

08'10"

(14'29")

08'10" (+01'51")

1000 / 2000

3

01'38"

(16'07")

09'25" (+03'06")

173 / 2173

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 116.04 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	08'11"	00:14'30"
2.2	09'25"	00:16'08"

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