吳壬豪 2019/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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10.3 km | 00:59:47 | 05:49/km

日期: 2019-12-06 16:05 - 平均心率: 171 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 06'25" / 06'16" / 06'03" / 05'58" / 05'58" / 05'51" / 05'33" / 05'32" / 05'35" / 05'13" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 309.95 km

Strava 上傳 | 4 years ago

小米, 王俊欽和其他 43 人說推

·

觀看另 3 則留言

🍎五香乖乖😷 吳大晚上好動一動不怕凍~
祝小週末運動愉快！

2019-12-06 23:19 ·

1 個人推

呂理用早安！午後跑步10k愉快！

2019-12-09 09:23 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'16"	00:12'41"
3	06'03"	00:18'44"
4	05'58"	00:24'42"
5	05'58"	00:30'40"
6	05'51"	00:36'31"
7	05'33"	00:42'04"
8	05'32"	00:47'36"
9	05'35"	00:53'11"
10	05'13"	00:58'24"
10.3	05'02"	00:59'47"

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