10.3 km | 00:54:40 | 05:18/km日期: 2019-12-09 20:04 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'19" / 05'37" / 05'29" / 05'23" / 05'21" / 05'21" / 05'33" / 04'59" / 04'41" / 04'59" / 06'33" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
153.03 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
858.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'37" | 00:10'56" |
| 3 | 05'29" | 00:16'25" |
| 4 | 05'23" | 00:21'48" |
| 5 | 05'21" | 00:27'09" |
| 6 | 05'21" | 00:32'30" |
| 7 | 05'33" | 00:38'03" |
| 8 | 04'59" | 00:43'02" |
| 9 | 04'41" | 00:47'43" |
| 10 | 04'59" | 00:52'42" |
| 10.3 | 06'33" | 00:54'40" |
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