7.4 km | 01:19:40 | 10:46/km日期: 2019-11-30 16:08 - 平均心率: 133 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 01'45" / 08'44" / 09'19" / 10'21" / 09'26" / 21'01" / 09'43" / 09'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'43" (+01'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'18" (+02'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'21" (+03'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'25" (+02'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 21'01" (+13'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'42" (+02'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'39" (+02'21") | 394 / 7394 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
158.95 km 
asics GT2000-7 累積 :
1807.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'45" | 00:01'45" |
| 2 | 08'44" | 00:10'29" |
| 3 | 09'19" | 00:19'48" |
| 4 | 10'21" | 00:30'09" |
| 5 | 09'26" | 00:39'35" |
| 6 | 21'01" | 01:00'36" |
| 7 | 09'43" | 01:10'19" |
| 7.4 | 09'38" | 01:14'07" |
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