劉柏林 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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3.4 km | 00:26:20 | 07:39/km

日期: 2019-12-03 08:06 - 平均心率: 117 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 10'48" / 05'56" / 06'57" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 276.49 km

ASICS Japan TARTHER 累積 : 1026.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

靜樺, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

靜樺早安，沒風感覺還好就涼涼的

2019-12-04 06:44 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	05'56"	00:16'44"
3	06'57"	00:23'41"
3.4	06'05"	00:26'20"

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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