馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    🇹🇼霹靂豪-RUN希望 宜蘭
    ID 172312
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🇹🇼霹靂豪-RUN希望
    16.4 km | 01:15:20 | 04:35/km
    日期: 2019-12-03 19:11 - 地點: 宜運田徑場 - 天氣: 雨絲 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1004 Cal - 總步數: 14534 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 112 cm
    Pace: 05'03" / 04'34" / 04'33" / 04'33" / 04'34" / 04'32" / 04'35" / 04'32" / 04'30" / 04'33" / 04'35" / 04'33" / 04'31" / 04'30" / 04'29" / 04'25" / 05'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'03"  (05'03")
    		05'02" (+00'36")1000 / 1000184 / 107
    2
    04'37"  (09'40")
    		04'36" (+00'10")1000 / 2001191 / 113
    3
    04'34"  (14'14")
    		04'33" (+00'07")1003 / 3004192 / 114
    4
    04'34"  (18'48")
    		04'33" (+00'07")1000 / 4004193 / 113
    5
    04'34"  (23'22")
    		04'33" (+00'07")1000 / 5005194 / 112
    展開計圈分析
    6
    04'36"  (27'58")
    		04'35" (+00'09")1000 / 6006193 / 112
    7
    04'36"  (32'34")
    		04'35" (+00'09")1001 / 7007193 / 112
    8
    04'31"  (37'05")
    		04'30" (+00'04")1000 / 8008194 / 113
    9
    04'33"  (41'38")
    		04'32" (+00'06")1000 / 9009194 / 113
    10
    04'34"  (46'12")
    		04'33" (+00'07")1000 / 10010192 / 113
    11
    04'35"  (50'47")
    		04'34" (+00'08")1002 / 11013192 / 113
    12
    04'34"  (55'21")
    		04'33" (+00'07")1002 / 12015192 / 114
    13
    04'32"  (59'53")
    		04'31" (+00'05")1001 / 13017195 / 113
    14
    04'31"  (01:04'24")
    		04'30" (+00'04")1003 / 14020196 / 113
    15
    04'29"  (01:08'53")
    		04'28" (+00'02")1000 / 15021195 / 114
    16
    04'27"  (01:13'20")
    		04'26"1002 / 16023195 / 115
    17
    02'00"  (01:15'20")
    		05'02" (+00'36")397 / 16420184 / 107
    宜蘭
    🇹🇼霹靂豪-RUN希望
    · 留言

    團練~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 320.36 km Asics Tartherzeal 6 累積 : 2507.1 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    藍家遠, 游秀娟-RUN希望 和其他 15 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'03"00:05'03"
    204'34"00:09'37"
    304'33"00:14'10"
    404'33"00:18'43"
    504'34"00:23'17"
    604'32"00:27'49"
    704'35"00:32'24"
    804'32"00:36'56"
    904'30"00:41'26"
    1004'33"00:45'59"
    1104'35"00:50'34"
    1204'33"00:55'07"
    1304'31"00:59'38"
    1404'30"01:04'08"
    1504'29"01:08'37"
    1604'25"01:13'02"
    16.405'27"01:15'20"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :