扣扣馬楊漢銘 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

5.5 km | 00:31:14 | 05:37/km

日期: 2019-12-02 05:37 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 05'37" / 05'46" / 05'53" / 05'38" / 05'22" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'36" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'18")

05'41" (+00'19")

999 / 1999

3

05'58"

(17'16")

05'57" (+00'35")

1002 / 3001

4

05'38"

(22'54")

05'36" (+00'14")

1004 / 4006

5

05'26"

(28'20")

05'22"

1010 / 5017

6

02'44"

(31'04")

05'05"

536 / 5553

熱身！退乳酸……

12月累積里程 : 294.85 km

Android - samsung SM-A305GN 上傳 | 4 years ago

Kent Hong （見成）, 章魚老大和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'46"	00:11'23"
3	05'53"	00:17'16"
4	05'38"	00:22'54"
5	05'22"	00:28'16"
5.6	05'03"	00:31'04"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km