林金鞍 2019/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
ID 72472

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1.3 km | 00:09:51 | 07:47/km

日期: 2019-12-05 22:56 - 平均心率: 145 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 99%

Pace: 07'34" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47"

1000 / 1000

2

02'04"

(09'51")

07'50" (+00'03")

264 / 1264

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.98 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7591.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿平, 李昆妙和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
1.3	07'48"	00:09'38"

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