10.1 km | 00:48:26 | 04:48/km日期: 2019-12-18 16:46 - 平均心率: 138 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 04'45" / 04'40" / 04'35" / 04'33" / 04'46" / 05'02" / 04'53" / 04'57" / 04'56" / 04'57" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'39" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'35" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'32" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'45" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'01" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'58" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'57" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'15" | 84 / 10084 |
順風不催順順跑
逆風只能5分速
停了4次只為了飽管（肚子好多空氣）
10K進不了48分鐘內😂😂😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.73 km 
On Cloudsurfer 柳橙綠 累積 :
887.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'40" | 00:09'25" |
| 3 | 04'35" | 00:14'00" |
| 4 | 04'33" | 00:18'33" |
| 5 | 04'46" | 00:23'19" |
| 6 | 05'02" | 00:28'21" |
| 7 | 04'53" | 00:33'14" |
| 8 | 04'57" | 00:38'11" |
| 9 | 04'56" | 00:43'07" |
| 10 | 04'57" | 00:48'04" |
| 10.1 | 04'21" | 00:48'26" |
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