扣扣馬楊漢銘 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

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扣扣馬楊漢銘

5.6 km | 00:31:56 | 05:43/km

日期: 2019-12-02 05:03 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 06'02" / 05'50" / 05'49" / 05'28" / 05'03" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'58" (+00'55")

993 / 993

2

05'50"

(11'46")

05'49" (+00'46")

1000 / 1993

3

05'50"

(17'36")

05'48" (+00'45")

1003 / 2997

4

05'33"

(23'09")

05'28" (+00'25")

1013 / 4011

5

05'19"

(28'28")

05'03"

1050 / 5061

6

03'00"

(31'28")

05'24" (+00'21")

554 / 5616

熱身！

12月累積里程 : 294.85 km

Android - samsung SM-A305GN 上傳 | 4 years ago

Kent Hong （見成）, 章魚老大和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'50"	00:11'52"
3	05'49"	00:17'41"
4	05'28"	00:23'09"
5	05'03"	00:28'12"
5.6	05'18"	00:31'28"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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