邱世聰 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

邱世聰高雄
ID 460117

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11.3 km | 02:05:29 | 11:08/km

日期: 2019-12-01 08:20 - 總爬升: 162 m - 地點: 台東安塑 - 天氣: 雨 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 08'02" / 07'11" / 07'13" / 06'59" / 06'55" / 59'27" / 05'10" / 05'14" / 05'26" / 05'30" / 05'25" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'57" (+03'14")

994 / 994

2

07'12"

(15'07")

07'10" (+02'27")

1004 / 1998

3

07'19"

(22'26")

07'14" (+02'31")

1009 / 3008

4

06'59"

(29'25")

07'01" (+02'18")

993 / 4002

5

07'01"

(36'26")

06'54" (+02'11")

1016 / 5018

展開計圈分析

高雄

邱世聰

·

有預感今天會有涼爽的雨作伴

12月累積里程 : 288.32 km

MIZUNO WAVE DUEL WIDE 累積 : 96.9 km

Android - samsung SM-N9750 上傳 | 4 years ago

李成國, larrywengtw 和其他 134 人說推

·

觀看另 1 則留言

邱世聰謝謝家瑋，午安舒心

2019-12-01 15:29 ·

榮長跑飆汗愉快... 👍

2019-12-01 16:46 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'11"	00:15'13"
3	07'13"	00:22'26"
4	06'59"	00:29'25"
5	06'55"	00:36'20"
6	59'27"	01:35'47"
7	05'10"	01:40'57"
8	05'14"	01:46'11"
9	05'26"	01:51'37"
10	05'30"	01:57'07"
11	05'25"	02:02'32"
11.3	06'27"	02:04'13"

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