陳龍 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳龍彰化
ID 240363

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最佳成績:

全馬 : 04:27:03

半馬 : 01:52:53

總里程 :

15214.6 km |

0.0 km
2024 年 :

1119.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	17.3	0.0
Nov	123.0	0.0
Oct	85.2	0.0
Sep	93.5	0.0
Aug	102.0	0.0
Jul	144.9	0.0

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里程碑 (556)

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2018/02/25 賀！陳龍破PB - 全馬 | 04:27:03

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5.0 km | 00:30:02 | 05:59/km

日期: 2019-11-28 21:06 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 06'00" / 06'06" / 06'00" / 05'59" / 05'55" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'05")

06'05" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'06")

06'00" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'58"

(24'04")

05'58" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'54"

(29'59")

05'54"

1000 / 5000

6

00'02"

(30'02")

04'51"

9 / 5009

11月累積里程 : 112.24 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

柏生和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'06"	00:12'06"
3	06'00"	00:18'06"
4	05'59"	00:24'05"
5	05'55"	00:30'00"
5.0	05'26"	00:30'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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