蕭品芳 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

蕭品芳新北市
ID 239151

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2.8 km | 01:16:29 | 27:36/km

日期: 2019-12-01 09:09 - 總爬升: 269 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 25'33" / 74'34" / 35'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'03"

(19'03")

19'03"

1000 / 1000

2

29'57"

(49'01")

29'57" (+10'54")

1000 / 2000

3

27'28"

(01:16'29")

35'39" (+16'36")

770 / 2770

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 266.01 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'33"	00:25'33"
2	74'34"	01:40'07"
2.8	35'40"	02:07'36"

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