Edward H 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Edward H 台北市
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1.0 km | 00:07:20 | 07:15/km

日期: 2019-11-30 07:13 - 平均心率: 110 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 09'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'20")

06'26"

8 / 1008

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 286.60 km

Asics GT 2000 7 (4E28.5) 累積 : 2542.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Angela1414, J 和其他 8 人說推

·

張清榮午安，週末運動愉快

2019-11-30 12:45 ·

陳向榮跑步愉快！

2019-11-30 18:53 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
1.0	06'06"	00:09'55"

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