蕭雯謙 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

蕭雯謙南投
ID 386936

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1.9 km | 00:09:20 | 05:01/km

日期: 2019-11-28 10:12 - 平均心率: 131 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'27" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

03'53"

(09'20")

04'31"

859 / 1859

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 241.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.9	04'46"	00:09'33"

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