Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

6.0 km | 00:26:03 | 04:22/km

日期: 2019-11-27 19:51 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 04'36" / 04'29" / 04'26" / 08'14" / 04'15" / 07'01" / 00'04" /

今天帶配速.
3km 108"/400m pacer
rest 4'
2km 104"
rest 3'
1km 100"
收工. 最後2圈配稍快.96", 97" 其他配的還不錯. XD

11月累積里程 : 321.26 km

New Blance FuelCell Rebel 累積 : 282.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

阿sam, 陳鉛昌和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'29"	00:09'05"
3	04'26"	00:13'31"
4	08'14"	00:21'45"
5	04'15"	00:26'00"
6	07'01"	00:33'01"
6.0	-1'-36"	00:33'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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