10.6 km | 01:09:57 | 06:36/km日期: 2019-11-28 04:47 - 地點: 竹北(興隆路) - 天氣: 晴(風大) - 平均心率: 132 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%
Pace: 07'00" / 06'58" / 06'41" / 06'51" / 07'00" / 06'36" / 06'21" / 06'17" / 06'23" / 06'11" / 06'08" /
平均步頻: 183(179/187/188/186/185/183/182/182/177/179/182)
平均步幅: 80(75/76/75/77/77/80/82/87/88/89/82)
平均心率: 134 (122/130/131/135/136/136/137/137/138/137/138)
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| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
209.53 km 
Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 :
1563.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'58" | 00:13'58" |
| 3 | 06'41" | 00:20'39" |
| 4 | 06'51" | 00:27'30" |
| 5 | 07'00" | 00:34'30" |
| 6 | 06'36" | 00:41'06" |
| 7 | 06'21" | 00:47'27" |
| 8 | 06'17" | 00:53'44" |
| 9 | 06'23" | 01:00'07" |
| 10 | 06'11" | 01:06'18" |
| 10.6 | 06'08" | 01:09'57" |
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