Kelly Wu 2014/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Wu 新北市
ID 11660

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6.3 km | 00:39:46 | 06:21/km

日期: 2014-08-07 05:26 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'00" / 06'30" / 06'30" / 06'41" / 05'59" / 05'51" / 08'51" /

起跑告訴自己要慢～一~點
跑到帳棚集合處時看到遠方有一位很像是ian大哥的跑友
二話不說拔腿追上去！跑阿跑阿跑阿~跑。。。
追不到 @@ 一個轉彎後已經看不見人影了！！
算了~那我降速慢慢跑完好了。
觀察了4K感覺右邊阿髖沒有異樣後才開始加速跑。

今日晨跑心得：由慢而快真得比較輕鬆。^_^

8月累積里程 : 181.61 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 472.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, paulawanda 和其他 105 人說推

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觀看另 10 則留言

Kelly Wu 哇哇哇哇！一次來兩個二鹿神人耶！
這太令人期待了^O^
不號召一下眾美女前來迎接怎麼可以咧！

2014-08-13 22:52 ·

1 個人推

(๑╹∀╹๑) 米我可以陪雄哥跟小源大吃飯，選我選我XDDDD

2014-08-14 01:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'30"	00:12'30"
3	06'30"	00:19'00"
4	06'41"	00:25'41"
5	05'59"	00:31'40"
6	05'51"	00:37'31"
6.3	07'46"	00:39'46"

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