愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

6.3 km | 00:37:32 | 05:56/km

日期: 2019-11-27 19:52 - 平均心率: 155 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 04'07" / 05'56" / 06'24" / 06'01" / 05'41" / 05'44" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'57")

05'54" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'24"

(18'21")

06'24" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'00"

(24'22")

06'00" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'40"

(30'03")

05'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

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Jon Fielder 說推

·

團練並再次試新鞋，幾乎習慣了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.32 km

NIKE Zoom Fly 3 25 累積 : 926.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

歐巴, 吳承恩和其他 41 人說推

·

觀看另 20 則留言

Charls Chou (OWNER DESIGN) 美女週末愉快。這個手錶真的欺負我⋯⋯

2019-11-30 11:48 ·

1 個人推

台中阿森讚

2019-11-30 15:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	05'56"	00:10'03"
3	06'24"	00:16'27"
4	06'01"	00:22'28"
5	05'41"	00:28'09"
6	05'44"	00:33'53"
6.3	05'38"	00:35'39"

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