6.1 km | 00:43:58 | 07:10/km日期: 2019-11-27 15:18 - 地點: 環鎮自行車道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 07'15" / 07'13" / 07'42" / 06'46" / 06'58" / 06'48" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+00'28") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 07'13" (+00'28") | 998 / 2000 |
| 3 | | 07'39" (+00'54") | 1005 / 3006 |
| 4 | | 06'45" | 1002 / 4008 |
| 5 | | 06'56" (+00'11") | 1004 / 5012 |
| 6 | | 06'48" (+00'03") | 1013 / 6026 |
| 7 | | 06'55" (+00'10") | 120 / 6146 |
“休息是為了走更長遠的路”
這個月在時間空檔比較多的允許下，給自己訂一個月跑量300K的目標，其實不確定是否能夠達標，在感冒未完全恢復的狀態之下（咳嗽總要咳一個月），前半個月確實覺得有負擔，後半個月似乎已能逐漸適應，月底還有一場全馬賽事，後面2天讓身體好好放鬆，畢竟我不是高手，需要有更多的休息時間，賽事當天，快樂優先，健康第一，加油~給自己🏃🏃🏃
11月累積里程 :
304.24 km 
媽媽牌 腳丫丫 累積 :
4480.2 kmAndroid - HTC HTC 2Q55100 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 07'13" | 00:14'28" |
| 3 | 07'42" | 00:22'10" |
| 4 | 06'46" | 00:28'56" |
| 5 | 06'58" | 00:35'54" |
| 6 | 06'48" | 00:42'42" |
| 6.1 | 06'21" | 00:43'38" |
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