猛將吳 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

猛將吳台中
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2.6 km | 00:45:56 | 17:40/km

日期: 2019-11-23 06:52 - 平均心率: 102 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 15'10" / 16'03" / 16'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'09"

(15'09")

15'09"

1000 / 1000

2

16'03"

(31'13")

16'03" (+00'54")

1000 / 2000

3

14'43"

(45'56")

24'30" (+09'21")

600 / 2600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.37 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳敬順, 任有志和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'10"	00:15'10"
2	16'03"	00:31'13"
2.6	16'54"	00:41'22"

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