11.0 km | 01:11:54 | 06:33/km日期: 2019-11-27 04:49 - 總爬升: 110 m - 地點: 竹北(興隆路) - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 612 Cal
Pace: 07'21" / 06'42" / 06'47" / 06'52" / 06'33" / 06'32" / 06'41" / 06'05" / 06'08" / 06'14" / 06'10" /
平均步頻: 178(174/179/179/178/179/178/178/179/179/179/180)
平均步幅: 83(75/80/80/82/83/85/86/87/89/89/84)
平均心率: 133 (115/128/133/135/135/137/137/136/138/138/140)
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體感+有氧慢跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
209.53 km 
Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 :
1563.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 06'42" | 00:14'03" |
| 3 | 06'47" | 00:20'50" |
| 4 | 06'52" | 00:27'42" |
| 5 | 06'33" | 00:34'15" |
| 6 | 06'32" | 00:40'47" |
| 7 | 06'41" | 00:47'28" |
| 8 | 06'05" | 00:53'33" |
| 9 | 06'08" | 00:59'41" |
| 10 | 06'14" | 01:05'55" |
| 11.0 | 06'10" | 01:11'54" |
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