方國泉 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

方國泉台北市
ID 12739

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2.0 km | 00:21:34 | 10:34/km

日期: 2019-11-25 13:05 - 平均心率: 83 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 14'01" / 07'28" / 02'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'01"

(14'01")

14'01" (+06'33")

1000 / 1000

2

07'28"

(21'29")

07'28"

1000 / 2000

3

00'04"

(21'34")

01'57"

41 / 2041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 246.15 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Wu, 葉順德和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'01"	00:14'01"
2	07'28"	00:21'29"
2.0	02'01"	00:21'34"

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