李閔榮 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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1.0 km | 00:05:48 | 05:41/km

日期: 2019-11-24 18:22 - 平均心率: 160 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 05'41" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

00'06"

(05'48")

06'58" (+01'17")

16 / 1016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.51 km

MIZUNO 1081102WAVE RIDER22 累積 : 259.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

初學者, Joanne 和其他 38 人說推

·

觀看另 10 則留言

陳小毛晚安運動愉快快樂

2019-11-25 20:31 ·

2 個人推

閃閃謝謝鼓勵！週一愉快

2019-11-25 20:48 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.0	06'04"	00:05'47"

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