Inway Chen 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Inway Chen 彰化
ID 250728

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7.1 km | 01:02:06 | 08:47/km

日期: 2019-11-26 05:08 - 總爬升: 281 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 381 Cal - 總步數: 9602 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 73 cm

Pace: 08'29" / 08'59" / 09'59" / 09'28" / 07'20" / 07'40" / 09'46" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'30"

(08'30")

08'28" (+01'11")

1002 / 1002

172 / 68

2

08'59"

(17'29")

08'54" (+01'37")

1008 / 2010

160 / 69

3

10'02"

(27'31")

09'57" (+02'40")

1007 / 3017

125 / 79

4

09'29"

(37'00")

09'24" (+02'07")

1007 / 4025

134 / 78

5

07'19"

(44'19")

07'17"

1002 / 5028

170 / 80

展開計圈分析

彰化

Inway Chen

·

彰化

Inway Chen

·

跟著淦哥退乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.43 km

ㄚ拖母子鱷魚ㄚ拖累積 : 1332.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, Hsu,Fu-Kai 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	08'59"	00:17'28"
3	09'59"	00:27'27"
4	09'28"	00:36'55"
5	07'20"	00:44'15"
6	07'40"	00:51'55"
7	09'46"	01:01'41"
7.1	07'28"	01:02'06"

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