曾靖評C.P.Tseng 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

1.7 km | 00:11:45 | 07:04/km

日期: 2019-11-27 16:47 - 地點: 湖口主場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'19" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19"

1000 / 1000

2

04'26"

(11'45")

06'45"

656 / 1656

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.22 km

UNDER ARMOUR Speedform Apollo2clutch 累積 : 1003.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jason Liu, 張清榮和其他 6 人說推

·

陳向榮跑步愉快！

2019-11-28 21:51 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
1.7	06'44"	00:11'45"

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