Ying Cheng 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Cheng 台北市
ID 303942

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6.0 km | 00:40:17 | 06:40/km

日期: 2019-11-25 05:41 - 平均心率: 164 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C

Pace: 06'02" / 06'24" / 06'24" / 07'00" / 07'24" / 06'48" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

06'24"

(12'26")

06'24" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'23"

(18'50")

06'23" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'59"

(25'49")

06'59" (+00'57")

1000 / 4000

5

07'24"

(33'14")

07'24" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Ying Cheng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 80.26 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

賴宏易, 和其他 7 人說推

·

Polun Tsai good morning

2019-11-25 07:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'24"	00:12'26"
3	06'24"	00:18'50"
4	07'00"	00:25'50"
5	07'24"	00:33'14"
6	06'48"	00:40'02"
6.0	06'38"	00:40'17"

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