千葉傳奇 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

千葉傳奇苗栗
ID 269306

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1.0 km | 00:05:48 | 05:44/km

日期: 2019-11-24 07:20 - 地點: 永和山 - 平均心率: 157 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 05'44" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'48")

07'44" (+02'00")

7 / 1007

苗栗

千葉傳奇

·

苗栗

千葉傳奇

·

對自己的1萬公里的約定..達成

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 263.57 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Judy , 孫傑克和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jesse Ma 偶像！

2019-11-24 18:27 ·

1 個人推

弱雞民哇！10000耶！好強大，讚喔！👍👍👍

2019-11-25 00:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.0	09'07"	00:05'48"

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