Chief Lunger 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.7 km | 00:10:41 | 06:21/km

日期: 2019-11-25 07:20 - 地點: 后里運動公園 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 129 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 06'29" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'38"

(02'38")

06'35" (+00'29")

400 / 400

2

02'33"

(05'11")

06'24" (+00'18")

400 / 800

3

02'34"

(07'46")

06'26" (+00'20")

400 / 1200

4

02'26"

(10'12")

06'06"

400 / 1600

5

00'28"

(10'41")

05'58"

78 / 1678

台中

Chief Lunger

·

單槓～

慢跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 324.18 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, max 和其他 31 人說推

·

觀看另 2 則留言

Mint Black 恭喜雞排哥哥完賽，我早就復出了，腳踝無大礙。
幸福的閃光照我要去墨鏡了，哈哈

2019-11-25 20:27 ·

2 個人推

Chief Lunger 清榮大哥中午用餐愉快！

葉班～哈哈沒有😁

M妹～😎😎😎

2019-12-04 11:32 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.7	06'09"	00:10'40"

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